强直性脊柱炎自我保健方法有哪些呢？专家介绍说，其实每个患者的保健方法都是有所不同的，都是具体问题具体分析，但是 要注意一定要积极配合医生的治疗，那么强直性脊柱炎患者一般的保健方法都是什么呢？下面南京强直性脊柱炎专科医院的阮 雪峰主任就为大家详细介绍。
专家为我们介绍说，强直性脊柱炎患者自我保健，最重要的是保持心态上的积极向上。这主要是要求患者正确择医、用药 和正确对待病程和治疗中出现的各种问题；其次是建立战胜疾病的健康、积极的精神及心理状态；第三是日常饮食起居、工作 生活、以至休息睡眠等各方面的良好行为；最后，积极、合理的体育锻炼，在一定意义上甚至比药物治疗还重要是强直性脊柱炎 自我保健之一。
另外，我们的强直性脊柱炎患者还要注意做好生活着的一些锻炼。但是要注意锻炼的时候一定要适当！运动的好处很多是 药物所难以达到的：
1、运动使骨骼更加强壮，使身体更多的钙质沉积于骨骼。
2、促进肌肉代谢，使之更加有力，有助于关节的稳定性。
3、运调节心理平衡，消除焦虑和忧郁。
强直性脊柱炎自我保健方法还要知道的内容，那就是患者日常生活的姿势等的正确与否！专家介绍说，经常想到保持躯体 挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。坐直靠背椅、不要坐沙发；不要坐过低过软的椅子，尤其应避免坐躺椅。应坚 持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，有助于保证躯体平直，仰卧姿势较侧卧为好。
