强直性脊柱炎(AS)作为一种慢性、进行性炎症性疾病，对患者的生活质量造成了显著影响。在治疗和恢复过程中，合理的运动选择显得尤为重要。那么，下面我们就和南京强脊诊疗中心一起来看一下吧，以下是AS患者在选择运动时需要注意的几个关键点：
1. 选择温和的运动方式
AS患者应避免高强度的、有剧烈冲突或碰撞的运动，如篮球、足球、网球等，这些运动可能加重脊柱和关节的负担，导致疼痛加剧或损伤。相反，患者应选择温和的运动方式，如散步、瑜伽、太极等。这些运动有助于提高身体的柔韧性、平衡性和灵活性，同时减轻脊柱的压力。
2. 循序渐进，避免过度劳累
患者在开始运动时，应遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动时间和强度。切勿急于求成，以免过度劳累导致病情加重。在锻炼过程中，要注意动作缓慢、轻柔，避免突然用力或过度拉伸，以免对脊柱和关节造成损伤。
3. 注意运动前后的准备和恢复
运动前，患者应做好充分的热身活动，如轻柔的拉伸和深呼吸，以放松肌肉和关节，预防运动损伤。运动后，要进行适当的放松和恢复活动，如慢走、拉伸等，帮助身体恢复到平静状态。同时，要避免在运动后立即进食或大量饮水，以免影响消化功能和引起不适。
4. 保持良好的姿势和习惯
AS患者在日常生活中应保持良好的姿势和习惯，避免长时间保持一个姿势不动或弯腰驼背等不良姿势。这有助于减轻脊柱和关节的负担，防止病情进一步恶化。
5. 遵循专业指导
在选择运动方式和制定运动计划时，患者应咨询专业医生或恢复师的建议。他们可以根据患者的具体情况和病情严重程度，提供个性化的运动指导，帮助患者更好地进行运动恢复。
南京强脊诊疗中心提醒您：综上所述，强直性脊柱炎患者在选择运动时需要注意选择温和的运动方式、循序渐进、注意运动前后的准备和恢复、保持良好的姿势和习惯以及遵循专业指导。通过合理的运动锻炼，患者可以增强身体素质、提高生活质量并促进病情恢复。
