强直性脊柱炎早期症状一般不会出现抽筋的症状，病情发展到了晚期的话可能因并发症导致抽筋， 所以如果抽筋严重的话最好的方法是去医院观察。医学上引起抽筋的原因有很多种，一起来看看吧！
1、为什么会抽筋
1.肌肉连续收缩过快 肌肉持续用力收缩,而放松时间太短,收缩与放松相互不协调,是引起肌肉 抽筋的原因之一。
2.受寒冷刺激 肌肉受到低温的刺激,兴奋性会增高,易发生强直性收缩,如游泳时受冷水刺激, 冬季户外锻炼时受冷空气刺激,都可能引起肌肉抽筋;在冷的环境中运动,如果准备活动不够充分,或 者保暖措施不到位,发生肌肉抽筋的概率会增大。
3.电解质丢失过多 运动中,中老年人大量出汗,尤其是高温季节运动或长时问剧烈运动时,使电 解质从汗液中大量丢失。这些电解质在人体内的浓度水平与神经肌肉的兴奋性有关,当丢失过多时,会 增高肌肉的兴奋性,易发生肌肉抽筋。
4.肌肉疲劳 身体疲劳会影响肌肉的正常生理功能,疲劳的肌肉比正常的肌肉硬,张力更大。运 动时用力越多,越易造成肌肉疲劳,更容易发生抽筋。所以,中老年人身体疲劳时,特别是在局部肌肉 疲劳状态下再做些突然紧张用力的动作或进行剧烈运动时,非常容易引起肌肉抽筋。
2、如何缓解抽筋
1.拉松被褥
很多人睡觉时习惯用被子把自己捂得紧紧的,这样很容易对身体形成挤压,方尤其是足部。在仰 卧的时候腓肠肌和足底的肌肉绷得特别紧,处于紧张状态的肌大肉是很容易发生痉孪的。拉松被褥有 助于伸展肌肉,睡前伸展腓肠肌和足部肌肉全有助于在第一时间预防抽筋,也可以将足前部置于楼梯的 台阶上做踏步运动,慢慢下压脚跟直到低于阶梯位置为止。
2.按揉小腿
用大拇指按住腿部的承山穴按顺时针方向旋转揉按,两腿各60圈,然后大拇指在承山穴的直线上 下擦动使局部皮肤有热感,此后用手掌拍打小腿部使小腿的肌肉完全松弛下来,几分钟后小腿抽筋症状 即可消失。
3.大量饮水
如果平时活动量较大的话则需要多补充体液以避免脱水,否则,大量液体排除体外降低了体内钠 的浓度,很有可能导致肌肉抽筋。应该饮用多少水要根据自己的活动量和所食用的食物而定。因为口 渴对人体的刺激随着年龄增长会变得越来越微弱,很多人在没有感到口渴的情况下很可能忽视饮水。
4.穿舒服的鞋子
有的人经常发生抽筋是因为身体本身的构造问题,比如平足,特别容易发生抽筋。我们唯一能做 的就是尽量地避免这一状况,选择一款合适的鞋可大大弥补脚自身的不足。
5.多补钙
中老年人身体缺钙,运动时发生抽筋的概率上升,所以平时饮食中应该注意含钙食物的补充。
6.加强锻炼
平时加强锻炼,提高身体素质,增强机体的耐久力和耐寒力。
