用运动来缓解强直性脊柱炎

　　如何合理的运动来缓解强直性脊柱炎的病情？南京强脊诊疗中心所发现许多人都认为，所谓的强直性脊柱炎，是一种不好 治疗的风湿类疾病，患上强直性脊柱炎，就会表现为全身的酸累和疼痛，甚至是肌肉暂时性地僵硬。一旦患者被确诊为强直性脊柱炎后，除了去医院接受正规的治疗外，平时在家休息和静养期间，也要做一些辅助性的自我治疗的运动。

治疗强直性脊柱炎可以采用运动疗法。很多患者及其家属，为了避免或减轻强直性脊柱炎带来的关节疼痛，使病变关节长期处于完 全或基本不活动的状态，从而导致肌肉萎缩和关节痉挛，使本不严重或可能完全恢复的关节、肢体，处于活动度丧失的残废或残废 状态。这对于患者是非常遗憾和打击的。

不运动时，应将急性发炎的关节置于适当位置或用夹板制动，以备将来发生不可避免的痉挛、畸形又无法矫正时，多保持一些功能 。在病变的亚急性、慢性期，应坚持四肢及脊柱的伸展运动，根据疼痛的耐受程度，逐渐增加活动次数、时间、频率。

在进行锻炼时，活动量要适宜，从少到多，渐渐增加，适可而止。不可操之过急，它的成效需在坚持一定的时间之后才能显现出来 。活动前尽量不加量服用止痛药，以免活动过量过大损伤关节。运动治疗的基本原则是循序渐进，根据病情而定，以锻炼后疼痛持 续时间不超过2小时为宜。勿过度疲劳，防止意外，持之以恒。

如何合理的运动来缓解强直性脊柱炎的病情？患者背靠墙站好，肩膀、臀部靠墙，脚跟尽量靠墙。下巴靠近胸口，后脑勺靠向墙。 肩部放松。向上、向前抬手臂，但肘部不要弯曲。尽量向上伸展，但不要抬脚跟。使上臂靠近耳朵，大拇指朝向墙壁。尽量坚持之 后放松，每日重复数次，可有效改善脊柱功能状态。

如何合理的运动来缓解强直性脊柱炎的病情？南京强脊诊疗中心所的医生温馨提示：随着医学的进步，譬如像中世纪欧洲 的黑死病,清朝时期的天花，随着时间的推移，医学的进步，都得以攻破，2013年国家微创技术的问世，打破了强直性脊柱炎 不可攻破的神话.