你的腰部到大腿之间，常常有慢性疼痛吗？小心！一直忍痛、放置不理的话可能会导致髋关节发炎！严重可能会影响生活、甚至要置换成人工髋关节，快来看看日本知名物理治疗师如何利用按压法，帮助大多数的患者改善疼痛，而且自己在家就能做！
从大腿根部开始的髋关节疼痛，有一半都是髋关节炎，和其他的关节不同，在深处有很多肌肉和韧带包覆，所以强直性脊柱炎初期比较难发现，在日常生活中也会出现相关症状，但大多患者都不会很注意，如大腿根部疼痛、走路时的怪异感、臀部痛、大腿痛、膝盖痛，还有走路时会左右摇晃、脱袜子跟剪指甲困难等征兆。
髋关节疼痛的按压方法：
髋关节是链接人体上下的纽扣，适当的活动按压髋关节，可以有效预防髋关节炎，缓解疼痛感，也能帮助大脑下达正确的指令，不再用错误的姿势运动肌肉。 以下分别是进行按压髋关节的部位及详细方法，适当运动按压髋关节，消除疼痛感，有效预防髋关节疾病，有效避免错误的运动。
①大腿内侧：坐在椅子上，将大拇指放在大腿根部上，一指一指将内侧都按压到。
②腰骨下方：使用手掌底下硬处，用力按压腰骨下方。
③臀部侧边：侧躺下来，将毛巾包住硬球（例如网球等），放在臀部侧边，另一脚屈膝，轻轻往侧边移动、施加重量让球按压臀部。
④臀部下方：面朝上躺下，用毛巾包裹住硬球（网球），放在左边臀部下方，右脚屈膝，轻轻移动身体、施加重量让球按压臀部。
⑤大腿：用手掌底部硬处、按压大腿。
